初フルマラソンは惨敗〜2018/4/15第20回記念 長野マラソン〜

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練習不足!ただそれだけ。

1〜2月にしっかり走り込みをしなかったことが原因。25km以降足が前に出なくなった。29.8km(⑥収容関門)で時間切れ。フルマラソンを完走するには、先ずは走ることに慣れ、筋力をつけて、基本的な走力を作ることから始まる。その地点まで仕上げていなかったので当然といえば当然の結果。

制限時間5時間の大会は真面目な大会なので、準備不足は大きい。終わってから他の大会パンフレットなど見たところ、制限時間が6時間半とか7時間の大会も多く、そういう所から始めるのが良いのかなと思った。

善光寺辺りはまだ体力もあり、爽快に走ることができた。25km辺りから足は前に進まなかったけれど、苦しいというより、もう少し走りたいなという思いの方が強かった。完走者はメダルとフィニッシャータオルが貰えるのだが、今回は残念ながらもらうことが出来ず。

今の時点での自分の体力が測れたという意味では収穫。Run仲間との一緒に走り、沿道の応援やエイドの応援に励まされながら走るのは気持ちの良いもので、そんな経験が出来たことも収穫でした。今年中にもう一度どこかの大会にエントリーしようかな。

2018.5/13リレーマラソン、2018.6/3安曇野ハーフマラソンと参加しますが、夏に向けての体力作りは順調に進んでいます。6〜10月もガイドの合間に少しずつ走った状態で年内に再度フルマラソンを走ってみたい。感触が変わるだろうか・・・。明日からまた少し走ろうか。

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【ガイド予定や他の予定】
2018.4/24〜26<個人ガイド(催行決定)>光城山と京ヶ倉と安曇野美術館&桜巡り
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2018.4/28〜29<MOC(キャンセル待ち)>尾瀬ヶ原スノーシューハイク2days
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2018.4/30<MOC(募集中)>百名山 赤城山主峰を登る 黒檜山トレッキング
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2018.5/12<MOC(催行決定)>百名山 赤城山主峰を登る 黒檜山トレッキング
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2018.5/31〜6/1<MOC(催行決定)>はじめての尾瀬ヶ原ハイキング 鳩待峠から大清水へ 2days
http://yamaguide.jp/blog-entry-274.html

2018.6/3<趣味など>第4回安曇野ハーフマラソン
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2018.6/4〜5<個人ガイド(募集中)>山の一軒宿 徳澤園泊 新緑の上高地ハイキング
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2018.7/7〜8<MOC(募集中)>尾瀬ヶ原トレッキング アヤメ平から至仏山 2days
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2018.7/14〜15<MOC(募集中)>尾瀬の主峰 燧ヶ岳登山 2days
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2018.7/21<個人ガイド(募集中)>焼岳
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2018.7/22<個人ガイド(募集中)>日本百名山 乗鞍岳
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2018.8/6〜9<個人ガイド(催行決定)>北岳と間ノ岳
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<調整中の予定(ほぼ確定)>
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2018.6/2<MOC>百名山 赤城山主峰を登る 黒檜山トレッキング
2018.7/16〜19<二人三脚山の会>中房温泉に前泊燕岳から常念岳縦走
2018.7/20<個人ガイド>御嶽山
2018.8/9〜11<二人三脚山の会>鳳凰三山をあるく
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2018.9/2〜5<二人三脚山の会>剱岳 早月尾根
2018.9/6〜10<個人ガイド>北アルプス裏銀座縦走 鷲羽岳・水晶岳
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2018.9/30〜10/2<個人ガイド>紅葉の涸沢カール
2018.10/27〜28<個人ガイド>山の一軒宿 徳澤園泊 紅葉の上高地ハイキング

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【2018松本山雅FC〜全緑登頂 OneSou1〜】
2018/4/22 第10節 松本山雅FC vs モンテディオ山形
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トレッキング中の食事は日本食〜2018/3/6〜3/15ネパール プーンヒルトレッキング-5〜

今回のトレッキングでは、長年日本人相手のトレッキングを手がけているベテラン親分がガイドを兼ねていたので、トレッキングの食事は日本食でした。いつものように腕を奮って食べさせて頂きました。

ネパールトレッキング 中の食事
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海苔巻き、天ぷら、おかゆ、そば、スシ、味噌汁、、、。ふりかけや醤油などもありますので、味の微妙な調節もお好みで。食後のデザートがある日も!

それでは、せっかく海外に来たのにということもあり、リクエストをして、ダルバート(現地の主食のカレーのようなもの)やモモも出して頂きました。現地スタッフが食べているものは味が日本人に合わない場合が多いので、日本人の好みに合うように調整してくれます。

お世辞ではなく、美味しい!そして、食べ過ぎに注意です。特に香辛料を多く使っているものは、疲れが溜まって来た時に胃腸に来て食欲もなくなってくることもあるので注意が必要です。

どのようにして日本食を覚えたのかというのが当然の疑問となりますが、ヒマラヤ初登時代に長い遠征期間中の楽しみは食事しかない隊員達が教え込んだのが始まりだとか。今は出稼ぎに来ているネパール人が沢山いるので、味や調理を覚えて帰るのでしょう。

補足
標高の高い5000m付近まで標高を上げるトレッキングの場合は、日本食でも食べられなくなることが多いので、コック同行ではなく、ロッジの食事とアルファ米やお茶漬け等日本から持参したものの方が体調を整えやすいかもしれません。

3/10(5日目)
ゴレパニ(5:35)〜プーンヒル(6:20〜6:40)〜ゴレパニ/朝食(7:50〜9:00)〜タトパニ(16:35)

朝日をプーンヒルから眺めてから、ゴール地点のタトパニまで下山です。トレッキングは今日でお終いです。最後の夕食はスタッフ達とパーティです。言葉は通じませんが、お互いに通じるものを感じられるから不思議なものです。それにしてもお世話になった彼等の食欲には圧倒されました。

▼写真アルバム
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【2018松本山雅FC〜全緑登頂 OneSou1〜】
2018/4/14 第9節 松本山雅FC vs ヴァンフォーレ甲府
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【高山植物のアルバム】<part1-26>サンカヨウ(山荷葉)〜2017/6/27尾瀬学校 群馬県内中学校2年〜

北海道、本州の中部地方以北と大山の山地帯〜亜高山帯の林縁や林内、また広葉草原にも生える多年草。
メギ科BERBERIDACEAE/サンカヨウ属/サンカヨウ(山荷葉)/Diphylleia cymosa ssp. grayi
『山渓カラー名鑑 日本の高山植物』

▼高山植物の写真アルバム
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▼ガイド報告〜夢中になれるものを見つけられると良いと思うよ〜
http://yamaguide.jp/blog-entry-143.html

▼写真アルバム〜2017/6/27尾瀬学校 群馬県内中学校2年〜
鳩待峠から山の鼻を歩くと、森歩きの時に見られる一般的な花を楽しめます。今年の6月中旬〜7月中旬はそんな花たちを撮り貯めたいなと思っています。
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撮影:原口剣太郎

▼ブログ:カテゴリ「山ごはん」
http://yamaguide.jp/blog-category-19.html

▼ブログ:カテゴリ「高山植物」
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トレッキングのトイレ事情〜2018/3/6〜3/15ネパール プーンヒルトレッキング-4〜

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意外と(と言っては失礼か)綺麗ですか?思った通りですか?受け付けないですか?
トレッキング中にお世話になるトイレです。

宿泊時も歩いている時も、ロッジのトイレを使います。宿泊する村が、大きな村では、部屋にトイレがありますが、多くの場合は共用です。夜の明かりはその時の事情によるので、ヘッドランプは必須です。鍵はかかります。

そして、トイレットペーパーの備え付けがないので、現地で一巻き買うと良いでしょう。紙質は気になりませんが、それでも気になるようだったら日本から用意して行きましょう。

万が一お腹の調子が悪い時に備えて、トイレットペーパーはトレッキング中は、身近に持っておく方が良いです。重たくないので、これ位は持っても負担にはならないと思います。使い切る前に途中途中の売店で簡単に補充出来ます。

今回は標高の高いところまでトレッキングしませんでしたが、以前メラピークに行った時は、山奥のトイレットペーパーが値上がりしていました。日本の山小屋のビールと一緒ですね。

トイレットペーパーを便器に流すと詰まるので、脇のバケツに入れるようになります。終わったら水の溜まっているバケツで流す、手動の水洗という仕組みです。

3/9(4日目)
タダパニ(8:00)〜デウラリ峠(12:10〜13:00)〜ゴレパニ(14:55)

ラリーグラス(シャクナゲ)の森の中を歩きながらながらプーンヒル直下のゴレパニへ。以前よりロッジが大きく、ジョムソンへの道路ができたとかで、以前よりも整然とした雰囲気になっていました。明日プーンヒルで日の出を見て、下山するとトレッキングが終わりです。ポーターやシェルパ達とも打ち解けて来ました。打ち解けた頃にトレッキングも終わってしまいます。

▼写真アルバム
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【2018松本山雅FC〜全緑登頂 OneSou1〜】
2018/4/1 第7節 松本山雅FC vs 大宮アルティージャ
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チームが無くなるのではないのだから One Sou1〜2018松本山雅FC 全緑登頂〜

勝てませんね!第6節は喫茶山雅でパブリックビューイングで観戦。同点で試合終了の時は、「今年は残留が目標だな!」と言ってたおじさんもいたほど残念なラスト5分。全く別のチームを見ているようだった。

負けたショックからか、「もうダメだぁ〜」「なんだヨォ〜」というネガティブな声ばかりではあったものの、応援できるチームがあること自体が素晴らしいことだと思う。松本山雅というチームがなくなることはないのだから。

かつて横浜フリューゲルスというチームがあった。最近の若い人では知らない人もいると聞く。反町監督も現役時代にフリューゲルスに在籍していました。他に、楢崎正剛選手、遠藤保仁選手は今でもトップレベルで活躍していますし、山口素弘氏や三浦淳宏氏など、名プレーヤーも在籍していたチームです。懐かしい。

応援するチームがなくなってしまうサポーターのことを思えば、開幕6試合で勝てないという結果は、残念なことではあるけれど、短絡的にチームを見放すほどのことではないと思う。引退後も松本にいる元選手も増えているような気がするし、全国でも誇れる地域に根ざしたチームであることに変わりはない。

それでも、勝ちを早く見たいですね。引き分けの翌日、軽くジョギングしていたら、駅前でカイロを配っていました。チームを下支えする地道な活動に頭が下がります。いよいよアルウィン開幕です。

横浜フリューゲルスはその後横浜FCとなる。
横浜フリューゲルス消滅のとき、こんな人もいた。
https://news.biglobe.ne.jp/sports/0428/fot_170428_0203814790.html

【2018 明治安田生命 J2リーグ】
第1節 2/25 △横浜FC vs △松本山雅FC 0-0 11位 勝ち点:1
0勝1引0敗 得失:0 主審:榎本一慶
第2節 3/3 △アルビレックス新潟 vs △松本山雅FC 1-1 位 勝ち点:2
0勝2引0敗 得失:0 主審:小屋幸栄
第3節 3/11 ○東京ベルディ vs ●松本山雅FC 2-1 位 勝ち点:2
0勝2引1敗 得失:-1 主審:笠原寛貴
第4節 3/17 △松本山雅FC vs △ファジアーノ岡山 1-1 位 勝ち点:3
0勝3引1敗 得失:-1 主審:大坪博和
※山梨中銀スタジアム
第5節 3/21 ○FC町田ゼルヴィア vs ●松本山雅FC 2-1 位 勝ち点:3
0勝3引2敗 得失:-2 主審:木村博之
第6節 3/25 △レノファ山口 vs △松本山雅FC 2-2 20位 勝ち点:4
0勝4引2敗 得失:-2 主審:

第7節 4/1 松本山雅FC vs 大宮アルディージャ
第8節 4/8 松本山雅FC vs カマタマーレ讃岐
第9節 4/14 ヴァンフォーレ甲府 vs 松本山雅FC
第10節 4/22 松本山雅FC vs モンテディオ山形
第11節 4/28 愛媛FC vs 松本山雅
第12節 5/3 松本山雅FC vs 水戸ホーリーホック
第13節 5/6 FC岐阜 vs 松本山雅FC
第14節 5/12 松本山雅FC vs ツエーゲン金沢
第15節 5/20 松本山雅FC vs アビスパ福岡
第16節 5/26 徳島ヴォルティス vs 松本山雅FC
第17節 6/3 松本山雅FC vs 栃木SC
第18節 6/9 京都サンガF.C. vs 松本山雅FC
第19節 6/16 松本山雅FC vs 大分トリニータ
第20節 6/23 松本山雅FC vs ジェフユナイテッド千葉
第21節 6/30 ロアッソ熊本 vs 松本山雅FC
第22節 7/7 松本山雅FC vs アルビレックス新潟
第23節 7/16 ファジアーノ岡山 vs 松本山雅F
第24節 7/21 松本山雅FC vs 京都サンガF.C.
第25節 7/25 大宮アルディージャ vs 松本山雅FC
第26節 7/29 松本山雅FC vs ヴァンフォーレ甲府
第27節 8/4 ジェフユナイテッド千葉 vs 松本山雅FC
第28節 8/11 カマタマーレ讃岐 vs 松本山雅FC
第29節 8/18 松本山雅FC vs FC町田ゼルビア
第30節 8/25 松本山雅FC vs 横浜FC
第31節 9/1 水戸ホーリーホック vs 松本山雅FC
第32節 9/8 アビスパ福岡 vs 松本山雅FC
第33節 9/15 松本山雅FC vs レノファ山口FC
第34節 9/23 松本山雅FC vs ロアッソ熊本
第35節 9/30 モンテディオ山形 vs 松本山雅FC
第36節 10/6 松本山雅FC vs 愛媛FC
第37節 10/14 ツェーゲン金沢 vs 松本山雅FC
第38節 10/21 松本山雅FC vs FC岐阜
第39節 10/28 大分トリニータ vs 松本山雅FC
第40節 11/4 松本山雅FC vs 東京ヴェルディ
第41節 11/11 栃木SC vs 松本山雅FC
第42節 11/17 松本山雅FC vs 徳島ヴォルティス

【天皇杯】
未定

【W杯 日本代表】
グループステージ 第1節 6/19 コロンビア vs 日本
グループステージ 第2節 6/24 日本 vs セネガル
グループステージ 第3節 6/28 日本 vs ポーランド

▼松本山雅FCホームページ
http://www.yamaga-fc.com

▼山雅後援会
http://yamaga-kouenkai.com

▼松本山雅を安曇野から応援する、山雅後援会/安曇野支部の公式ページ
http://www.matsuaz.com/yamaga-kouenkai-azuminosibu/

▼喫茶山雅フェイスブックページ
https://www.facebook.com/kissa.yamaga/

2018033002.jpg
雷鳥は頂を目指す ptarmigan

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プロフィール

原口剣太郎(ぐっさん)

Author:原口剣太郎(ぐっさん)
年間約200日の登山を中心としたアウトドア活動(ガイド引率約150日)をこなす、登山ガイドのほぼ毎日更新ブログ。登山報告や日常生活に役立つアウトドアテクニック、趣味(写真やサッカーの話)など様々な話題を提供します。
日本の自然は世界的にみて、とても希少で貴重なものです。山を通じて自然の素晴らしさや楽しさを伝えています。山登りを楽しむにはちょっとしたコツが必要なので、歩き方や装備のことや楽しみ方も合わせてお伝えしています。

ガイド歴
・日本百名山90座登頂を含む国内のほぼ全ての山域を踏破
・キリマンジャロ登頂(5回)を含む海外トレッキング経験多数
(ネパール・パキスタン・タスマニア島・ニュージーランド・中国・台湾の山々・トレッキング等々)
・学校登山などの児童や学生(小学生から高校生)の野外体験活動引率歴多数
・苗場プリンスホテル「雪の家」における幼児・小児の屋外体験活動に携わる
・テレビ番組撮影のお手伝い 等々

サービス内容
・長野県・群馬県を中心とした日本の山・ハイキングのガイドや手配
・海外登山・トレッキングのガイドや手配
・野外活動を通じた子供達の環境教育、自然体験プログラムの作成や運営・お手伝い
・自然体験活動を通じた企業研修等のお手伝い
・旅行会社や各種団体様への登山プランの作成・手配
・テレビ番組の撮影取材への同行、ガイドブック等執筆に関するの素材提供(写真&文章)
・異業種とのコラボ企画の共催(撮影×登山)

資格
・公益社団法人日本山岳ガイド協会認定 登山ガイド ステージⅡ
・環境省自然公園指導員
・尾瀬自然ガイド・登山ガイド
・総合旅行業務取扱管理者
・一般旅行業旅程管理者
・日本山岳ガイド協会危急時対応技術指導員

ガイド料金
・半日行動(行動時間概ね2時間以内):10,000〜20,000円/日
・終日行動(行動時間概ね2時間以上):20,000〜30,000円/日
※交通費・宿泊代等の実費は上記料金に含まれません(詳細お問い合わせ下さい)。

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ガイド歴
・日本百名山90座登頂を含む国内のほぼ全ての山域を踏破
・キリマンジャロ登頂(5回)を含む海外トレッキング経験多数
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・学校登山などの児童や学生(小学生から高校生)の野外体験活動引率歴多数
・苗場プリンスホテル「雪の家」における幼児・小児の屋外体験活動に携わる
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・海外登山・トレッキングのガイドや手配
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・自然体験活動を通じた企業研修等のお手伝い
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・異業種とのコラボ企画の共催(撮影×登山)

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・半日行動(行動時間概ね2時間以内):10,000〜20,000円/日
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